罗斯谈人生感悟:有天赋也不代表我是超人(三)
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  罗斯东莞教运球 节奏变化是王道
   新快报记者 林炀
  NBA 球星罗斯中国行昨天来到最后一站东莞篮球学校,在这里,他指导小球员一些简单的控球、上篮动作,几乎每一组动作,罗斯都会运用到简单的胯下运球,节奏感是他特别提出的要点。
  当天除了指导篮球学校的U15小队员外,罗斯还指导了一些业余爱好者,因此他的训练课也包括了不同难度的运球训练。在指导基础班时,他要求小学员一个个运球过一把椅子,动作的基础是胯下运球,随后不断增加进变向、背后运球、转身等动作。
  与我们之前介绍过的保罗·乔治教运球略有不同的是,罗斯更强调的是节奏的变化。受伤前罗斯是NBA最具爆发力的后卫之一,速度也是他的拿手好戏,但他并不是每一次都从头冲到尾,在胯下运球前他会有一个停顿,在过人之前又会有一个停顿,随后再加速启动。
  特殊训练
  运球时,罗斯在变向或加速的一瞬间重心都降得非常低,对于他这一绝技,加农贝克篮球训练营曾有一期教学课程,介绍罗斯的一些训练方法。
   拾物
  教练会在地上放置一些高至小腿肚的障碍物,学员运球到障碍物前,在不降低速度的前提下拿起地上的障碍物,继续运球,到下一个点后放下障碍物。这一训练主要是要求学员运球时一定得沉下重心。
   躲避
  罗斯还有另外一招训练敏捷度的方法。他会用雪糕筒制作一个球门大小的区域,让球员在其中运动,另一个人在大约5米外往这个区域投掷篮球,这样训练者就必须在运球的同时,注意躲避来球。

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